jak wyglada

prz - ten sernik może apetycznie nie wygląda, ale kurde zjadłbym go :)) Konkretnie mi się podoba Twoja sylwetka oraz definicja mięśnia. Jest bardzo estetyczna, aczkolwiek trochę za mało masy jak dla mnie :-) Będę wpadał i podpatrywał. Może czegoś się nauczę i podreperuję wiedzę. Pozdro !

tez mam zamiar isc kiedys na awf do wawy:D to bedzie wiadomo jak to wyglada z twojej strony

Allahy już ładny ciężar :D wykroki krótkie ? jak to wygląda ?:0

Podciąganie wygląda ok jak dla mnie.Jedynie wprowadziłbym jakieś zmiany w tempie.Opuszczaj wolniej-jakieś 4s.Na górze przytrzymuj 1/2s. Czyli redukcja ciężary konieczna.Ale mind-muscle się polepszy;-)

[...] na zdjęcia ze sceny, bo na nich zawsze każdy wygląda na mniejszego. Skoro wygrał z Biniem, z którym widziałem filmiki na MD, i z Pavlem, który ma swój temat na innym forum, i dla obu nie dorastam do pięt, to przy nim wyglądał bym jak niećwiczące dziecko :-) Małe zapasy indyczka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/700ac861f6864508a237ab64973d8fde.jpg

Ja dziś też bardzo ładnie poczułem. Nigdy Ci sie nie zdarzyło przy podciąganiu, że ktoś uderzył Cie drzwiami jak wchodził? %-) Aa i hantla wygląda kozacko przy takim ciężarem i gdy robisz wiosło lewą reką to widać, że łydka też jest :-)

Venc: Jak żeś doyebał 10 serii to się nie dziwię %-) Buli: Niee jeszcze nie dostałem %-) A łydy zacząłem robić sposobem Shita (ten z lalą }:-( ) to może coś w końcu ruszą %-) Szau: To tak śmiesznie wygląda bo te duże krążki po 24,5kg ważą %-)

A jak dieta aktualnie wygląda? Ile jest kcal?

[...] 2 sekundy i mocne spięcie i wycisk w górę, hantle się zbliżają do siebie ale nie dotykają, w górnej fazie masz czuć spięcie mięśni piersiowych Przysiad wygląda nieźle ale jak zauważyłą Agak musi być głębszy dupka co najmniej troszkę niżej niż równoległość ale to poprawisz szybko W rumunie dolikatnie trzeba zgiąć nogi i utrzymywać stałe [...]

[...] Jestem już zmęczona; cieszę się na regenerację; cisnę jeszcze, bo to ostatni tydzień, ale chyba na oparach lecę... znów mi się tak poukładało, że muszę iść dzisiaj; jakbym nie zdała relacji jutro, to znaczy, że padłam w boju }:-( * pierwszy raz ledwo co wstałam w przysiadzie; było i szóste powtórzenia z 50kg - falująco-stękające #-P * [...]

[...] Inne Kurva, kurva. Zaplanowałam sobie próbę wytrzymałościowo - siłowego na dzisiaj. I wygląda na to, że nic z tego nie będzie. W ogóle w tym tygodniu. Od wczoraj mam gorączkę, z nosa cieknie jak z kranu, kicham i charczę jak chory smok (a siedzę w robocie); chyba obsmarkałabym wszystkie ketle i kolegów koksów.Nienawidzę chorować!!!

[...] deszcz - na tym skończyło się nasze granie aeroby wieczorne zrobiłem 30 minut rowerka luźnym tempem małe podsumowanie 2 tygodni suplementacji nie jestem w stanie opisać jaki wpływ na moją obecną formę po tych dwóch tygodniach suplementacji mają poszczególne suple bo wynik jest napewno wypadkową wszystkiego, ale po kolei zdecydowanie poprawił [...]

[...] tego mięsnie też musza się nauczyć) ,taki trening jest w moim guście ,nakreca mnie i go czuję,moje mięsnie takza ,pompuja sie lepiej ,przy wolnych powtorzeniach to bardziej jakies palenie miesni tylko czuje.Zaletą jest w szybkosci powtorzen ,ze mozna ładowac wiekszy cięzar niz przy slimaczeniu się ,do tego jakas dynamiczna muza i hej dalej jazda [...]

Juz widze te rzesze docinajace Colemanowi i innym, drwiace i wysmiewajace ich. Co do rozmownosci i odpowiedzi na pytania taka juz jego natura, podobnie jak Dextera. Zupelnie inaczej jest w tym przypadku np. z Jayem. A takie teksty, ze wyglada jak kaleka to zalosne sa w sumie.

duzy jeszcze czlek z niego :O ale jak ktos juz wspominal wyglada na wyniszczonego czlowieka.... zycze mu jak najlepiej

Ten Kovacs jak patrzę to on chyba ma/miał jakieś świńskie geny bo wygląda jak maciora przed porodem.

[...] fitness. Ćwiczenia te służą do wzmocnienia mięśni brzucha oraz poprawienia ich rzeźby. Jest to więc doskonały zestaw ćwiczeń na brzuch zarówno dla osób chcących schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą wypracować sobie "kaloryfer". Aerobiczna 6 Weidera - Ćwiczenia: Ćwiczenie 1. Układamy ręcę wzdłuż tułowia. Następnie unosimy klatkę [...]

Macie rację Dziewczyny... Faktycznie jestem jakaś przewrażliwiona... za bardzo skupiam się na pierdołach... zawsze byłam drobiazgowa i teraz gdy wszystko jest dla mnie nowe (dieta i ćwiczenia) to się ujawnia }:-( Nie krzyczcie postaram się poprawić :-D... ale kurczę nie panikowałabym tak bardzo jakbym mieściła się w spodnie..:)) ( jak mi przybyło [...]

Natlok obowiazkow jaki ostatnio mam powoduje, ze nie ma na nic czasu {{:-( NIE OGARNIAM kompletnie nic! Ciesze sie, ze jeszcze jakos udaje mi sie to wszystko polaczyc, ale z dnia na dzien jest wszystkiego coraz wiecej. Oprocz pracy, silowni, nauki pozowania, ogolnego przygotowania do zawodow doszla mi rowniez nauka i to dosc konretna ktora [...]

acha tak to wyglada mowisz ze bola, ale to jest bol taki typowy dla treningu i przechodzi czy, jakis paologiczny. powiem ci ze sie zastanawialm nad iloscia powtorzen na nogi, ale wiesz wyszlam z takiego zalozenia, nie masz kloptow z zaduzymi nogami, nie zbiera ci sie tam nadmiar tluszczu, masz go dosc rowno rozlozony. Masz diete [...]